Jak ubrać się na bieg w upałach? Co zrobić by bieg w upale był łatwiejszy i przyjemniejszy? Przeczytaj poniższy tekst! Nasze ciało w spoczynku generuje temperaturę oscylującą w granicach 37 stopni Celsjusza. Podczas wymagającego treningu w upale temperatura wytwarzana przez nas może wzrastać nawet do 38-39 stopni. Jeśli biegacie dla Dowiedz się więcej…
Cześć kochani! Dziś mamy dla Was recenzję czegoś czego używamy często – plecaka! Długo nosiliśmy się z zamiarem kupna takiego plecaka. Ciągle mieliśmy zbyt mało informacji jaki będzie idealny dla nas dla naszych, póki co niezbyt wygórowanych potrzeb. Nie biegaliśmy ultra, nasz najdłuższy bieg miał 25 km – nie potrzebowaliśmy Dowiedz się więcej…
#biegoweABC odcinek 2 Dziś na tapetę bierzemy KADENCJĘ! Zastanawialiście się w ogóle co to jest i po co nam wiedzieć ile kroków i jak długich na minutę wykonujemy? Nie każdy z nas jest biegowym świrem i liczy ile faktycznie kroków wykonuje w trakcie treningów. Zależne to jest to również od Dowiedz się więcej…
Dziś ruszamy z nowym cyklem postów BIEGOWEGO ABC by runaddicts! Będą to wpisy, które mają Wam przybliżyć bieganie byście świadomie podchodzili do treningu a przy okazji dowiedzieli się tego czego może o biegu i treningu jeszcze nie wiecie? Dziś o napiszemy o SUKCESIE! ?♂️Wiecie jakie elementy wchodzą w składową sukcesu? Dowiedz się więcej…
Myślicie zapewne dlaczego aż poczwórnie słodki był to bieg? Śpieszymy z wyjaśnieniem! Do startu w tym biegu zachęciła nas bardzo niska opłata startowa – pakiet bez koszulki – typowy golas kosztował tylko 20 zł… Stwierdziliśmy z Łukaszem, że będąc w gazie trzeba pobiegać więcej i wykorzystać na maksa zbudowaną wcześniej, Dowiedz się więcej…
Znacie to uczucie, gdy trenujecie przez całą zimę w jednym konkretnym celu, aby złamać określoną barierę czasową, w konkretnym miejscu i czasie… Jesteś gotowy, zmotywowany, głodny rekordu a Niebiosa zsyłają Wam 30 stopniowy ukrop, pełne słońce na asfaltowej trasie… Tak, to nie był ten wymarzony dzień na bicie rekordów, ale… Dowiedz się więcej…
Zastanawiasz się pewnie tak jak ja. Czy każdy może biegać? Czy bieganie dla każdego jest dobre? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Gdy ktoś jest otyły, lub ma nadwagę to bieg długodystansowy raczej nie wpłynie pozytywnie na jego ciało. Kolana, zbyt obciążone, nie przyzwyczajone do takiego wysiłku mięśnie Dowiedz się więcej…
Nie oszukujmy się…Większość z nas zaczynając swoje przygody z bieganiem, na samym początku nie miała łatwo… Niektórzy zaczynali po to by poprawić własną kondycję. Inni po to, by wraz z odpowiednią dietą, zgubić zbędne kilogramy. Jeszcze inni po to, by poprzez zmęczenie fizyczne rozładowywać negatywne emocje. Oto kilka rad, które Dowiedz się więcej…
BIEGACZ – rozbity na części pierwsze to twarda jednostka, którą złamać trudno. Charakteryzuje się wieloma cechami, które opisywać można by w nieskończoność. Poniżej kilka cech, które uczynią Was jeszcze silniejszymi. Odporność na ból Umówmy się, leżenie czy siedzenie przed telewizorem nie boli. Chyba, że siedzicie w złej pozycji obciążając kręgosłup Dowiedz się więcej…
Czołem! Piszę do Was siedząc na kanapie, porządnie zmęczony tym ciężkim biegowym weekendem. Choć boli fizycznie, to ból ten jest mimo wszystko przyjemny! Okupiony sporym wysiłkiem, który jednak sportowo oddał w postaci super miejsc, ale o tym za chwil kilka! 6 stycznia 2018 roku, godzina 10.00 Nasza drużyna, o której Dowiedz się więcej…