#BIEGOWE ABC by #runaddicts #12 JAK BIEGAĆ CROSS? CZYLI ILE DA TOBIE PORZĄDNIE WYBIEGANIE W TERENIE?

Trenujesz ciągle po płaskim i czujesz znudzenie? Pobiegaj w terenie! Czasem efektów treningu nie widać, mimo że trenujesz dużo. Pamiętaj, że znużenie dopada często gdy treningi są monotonne a trasy wybiegań te same. Gdy trening jest nowy, atrakcyjny – automatycznie wzrasta motywacja do większego zaangażowania w wykonywany trening! Na trasie Dowiedz się więcej…

BIEGOWE ABC by #runaddicts #8 zimny SILNIK nie jest fajny!

Zdajecie sobie sprawę, że bieganie bez rozgrzewki może znacznie przyczyniać się do wystąpienia ryzyka kontuzji? Co więcej, bez rozgrzewki Wasze mięśnie i ścięgna pracują nieefektywnie. Wasz bieg byłby znacznie wydajniejszy i szybszy, gdybyście przed treningiem poświęcili na rozgrzewkę około 10 minut. Sprawdzicie? Obiecujemy, że będzie warto! Nie dość, że poczujecie Dowiedz się więcej…

Zerwanie achillesa – historia mojej kontuzji

Kontuzja to bardzo dziwny czas. To czas na wiele przemyśleń. To też czas, kiedy człowiek uświadamia sobie wiele istotnych faktów, których nie potrafił dostrzec wcześniej. Mówiąc o spostrzeżeniach, mam na myśli zupełne podstawy, choćby to, że móc biec to wiele. To naprawdę wiele. Każda sekunda urwana od wyniku to nic w porównaniu z niemożliwością biegu w ogóle. Kiedy spotyka Cię kontuzja, stajesz przed próbą charakteru, woli walki oraz testu osób, które chcą i walczą o powrót razem z Tobą. Tak właśnie było ze mną.

BIEGOWE ABC by runaddicts #4 BIEGACZU, POZNAJ SWOJE STOPY!

Bieganie to w sumie mało wymagający sport jeśli myślimy w kategoriach wyposażenia potrzebnego do rozpoczęcia swej biegowej przygody. W dobie smartfonów i brak zegarka biegowego nie jest problemem. Początkującemu biegaczowi wystarczą dobre buty, koszulka, spodenki i zapał do treningów. Stąd do miłości do biegu już baaardzo blisko! A zastanawialiście się Dowiedz się więcej…