Produkty
Coros Pace 2 mały i lekki wariat!
Nie wierzyłem własnym oczom – zegarek ten waży, uwaga 29 g. Nadal zbieram szczękę z podłogi!
Ambasador Paweł Zawody
Bieg Siedmiu Dolin czyli Festiwal Biegowy w cieniu pandemii Covid-19
Założenie na pierwsze kilometry mieliśmy banalnie proste – wiedzieliśmy, że będzie to nudny i płaski odcinek 3 kilometrów – nie mieliśmy się tutaj zmęczyć stąd zrealizowaliśmy zakładaną taktykę na ten odcinek i utrzymywaliśmy na nim stałe tempo 4:50-5.00….
Bieganie Ultra Zawody
DFBG2020 czyli Dolnośląski Festiwal Biegowy covid19 edition
W każdym biegu doświadczamy nowych rzeczy, nie inaczej było tym razem. Najpierw zauważyłem na obu rękach, że podczas zbiegania obsiadły mnie tak zwane latające kleszcze, czyli Strzyżak sarni. Jednak szybko strzepnąłem niechcianych kolegów z rąk i zbiegałem szybko dalej. To co zdarzyło się kilka sekund później było dość niespodziewane i zaskakujące!
Zawody
Wiosenne przebudzenie – coś o treningach i naszych planach na przyszłość.
Weekend 16-17 marca tego roku okazał się być dla nas pierwszym w tym roku, gdzie mogliśmy poczuć nutę rywalizacji na trasie 10 km i sprawdzić na jakim etapie jest nasze budowanie formy, która ma przyjść na starty docelowe, wiosną, latem i jesienią. Obecnie, realizujemy dość skomplikowany zestaw treningowy. Z jednej Dowiedz się więcej…
Biegowe ABC
BIEGOWE ABC by #runaddicts #10 JAK BIEGAĆ I SIĘ NIE MĘCZYĆ?
Sy ste ma ty czność! To podstawa aby myśleć o tym by bieg nie sprawiał Wam kłopotów, zarówno pod względem oddechowym, czyli braku zadyszki ale by cieszył, tak po prostu. Zobaczycie, że po kilku treningach – szczególnie na początku Waszej biegowej przygody, coś co wydawało się Wam niewyobrażalne, bardzo szybko Dowiedz się więcej…
Biegowe ABC
BIEGOWE ABC by #runaddicts #9 SMOG – biegać czy nie biegać?
SMOG a bieganie… Czy to zjawisko jest naprawdę szkodliwe? Niestety tak, krótko i na temat. Najgorsze są: tlenek węgla, dwutlenek węgla i WWA (wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne). Co ciekawe, o problemie mówi się od stosunkowo niedawna. Mało kto wie, że w 2004 roku, w ramach programu PHARE wdrożono ogólnokrajowy system oceny Dowiedz się więcej…
Zawody
Biało-czerwone to barwy niezwyciężone!
Brzmi jak stadionowa przyśpiewka, jednak w tym wyjątkowym dniu brzmiała nieco inaczej. Niepodległościowe bieganie i uczczenie tej ważnej dla naszego Kraju rocznicy na sportowo to był nasz główny cel na ten dzień. Bieg, jak co roku, organizuje Biuro Promocji przy Urzędzie Miasta Bydgoszczy, a w zasadzie jego projekt Aktywna Bydgoszcz. Dowiedz się więcej…
Biegowe ABC
BIEGOWE ABC by #runaddicts #8 zimny SILNIK nie jest fajny!
Zdajecie sobie sprawę, że bieganie bez rozgrzewki może znacznie przyczyniać się do wystąpienia ryzyka kontuzji? Co więcej, bez rozgrzewki Wasze mięśnie i ścięgna pracują nieefektywnie. Wasz bieg byłby znacznie wydajniejszy i szybszy, gdybyście przed treningiem poświęcili na rozgrzewkę około 10 minut. Sprawdzicie? Obiecujemy, że będzie warto! Nie dość, że poczujecie Dowiedz się więcej…
Biegowe ABC
BIEGOWE ABC by runaddicts #6 BIEGANIE A ODCHUDZANIE!
Podczas aktywności fizycznej, kiedy biegniemy angażujemy do tej czynności nawet kilkaset mięśni. Biegnąc w strefie tlenowej, gdy swobodna rozmowa w biegu nie jest dla nas żadną trudnością, organizm energię do biegu może pobierać z tkanki tłuszczowej. Najważniejsze to znać kilka zasad aby organizm właśnie w ten sposób dysponował zasobami energetycznymi Dowiedz się więcej…
Biegowe ABC
BIEGOWE ABC by runaddicts #5 BIEGACZU, ZACHOWAJ UMIAR!
BIEGOWE ABC by runaddicts #5 BIEGACZU, ZACHOWAJ UMIAR! Jak w każdym przyzwyczajeniu, tak i przy bieganiu należy zachować zdrowy umiar. Co to znaczy? „Po prostu to lubię. Muszę to robić. Czuję się wtedy dobrze, a kiedy tego nie robię czuję się źle”. To typowa odpowiedź biegacza na zadane pytanie dlaczego Dowiedz się więcej…