Zastanawiasz się pewnie tak jak ja. Czy każdy może biegać? Czy bieganie dla każdego jest dobre? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Gdy ktoś jest otyły, lub ma nadwagę to bieg długodystansowy raczej nie wpłynie pozytywnie na jego ciało. Kolana, zbyt obciążone, nie przyzwyczajone do takiego wysiłku mięśnie Czytaj dalej…
Nie oszukujmy się…Większość z nas zaczynając swoje przygody z bieganiem, na samym początku nie miała łatwo… Niektórzy zaczynali po to by poprawić własną kondycję. Inni po to, by wraz z odpowiednią dietą, zgubić zbędne kilogramy. Jeszcze inni po to, by poprzez zmęczenie fizyczne rozładowywać negatywne emocje. Oto kilka rad, które Czytaj dalej…
Sport to zdrowie. Wszyscy o tym słyszeli i generalnie większość się z tym zgadza. Nawet ci tak zwani kanapowcy specjalnie z tym nie dyskutują. Oczywiście … na pewnym etapie, gdzie obciążenia są już dość ekstremalne, można powątpiewać w korzyści zdrowotne, ale dzisiaj pominiemy ten aspekt 🙂 Bieganie jest naszą pasją, Czytaj dalej…
W każdym środowisku dochodzi do sytuacji, że pewne czynności i zachowania stają się powszechne i dla członków tegoż środowiska całkiem normalne i uzasadnione. Jednak osoby przyglądające się temu z boku, niemające żadnego związku z daną grupą, mogą mieć wrażenie że „coś jest nie tak” 🙂 Weźmy chociażby głośną sprawę z Czytaj dalej…
Kiedy chcesz być w czymś dobry, musisz poświęcić temu wszystkie swoje siły. Zawodowi sportowcy mają do dyspozycji na pracę nad swoją formą całą dobę. Mogą przeprowadzić w tym czasie kilka treningów, zregenerować się, wyspać, skorzystać z odnowy biologicznej, z zabiegów medycznych, czy po prostu się zrelaksować i odpowiednio odżywić. Amator Czytaj dalej…