maraton na treningu

Maraton na treningu – przetarcie przed Biegiem Rzeźnika w butach Salomon S/Lab Ultra 2

Maraton na treningu? 😏 Ogólnie to można powiedzieć, że głupota. Nie trenuje się w taki sposób, w ogóle tendencja jest taka, że klepanie kilometrów zastępowane jest treningiem jakościowym. Nie wszystko jest jednak czarne lub białe. 🧐 Trochę ponad tydzień temu poddaliśmy się takiemu treningowi i było to dokładnie przemyślane działanie. Czytaj dalej…

Kilka porad, które pozwolą Wam cieszyć się biegiem jeszcze bardziej!

Nie oszukujmy się…Większość z nas zaczynając swoje przygody z bieganiem, na samym początku nie miała łatwo… Niektórzy zaczynali po to by poprawić własną kondycję. Inni po to, by wraz z odpowiednią dietą, zgubić zbędne kilogramy. Jeszcze inni po to, by poprzez zmęczenie fizyczne rozładowywać negatywne emocje. Oto kilka rad, które Czytaj dalej…

Biegacz amator zaawansowany

Amator zaawansowany, czyli 7 powodów dlaczego jest tak trudno

Kiedy chcesz być w czymś dobry, musisz poświęcić temu wszystkie swoje siły. Zawodowi sportowcy mają do dyspozycji na pracę nad swoją formą całą dobę. Mogą przeprowadzić w tym czasie kilka treningów, zregenerować się, wyspać, skorzystać z odnowy biologicznej,  z zabiegów medycznych, czy po prostu się zrelaksować i odpowiednio odżywić. Amator Czytaj dalej…