maraton na treningu

Maraton na treningu – przetarcie przed Biegiem Rzeźnika w butach Salomon S/Lab Ultra 2

Maraton na treningu? 😏 Ogólnie to można powiedzieć, że głupota. Nie trenuje się w taki sposób, w ogóle tendencja jest taka, że klepanie kilometrów zastępowane jest treningiem jakościowym. Nie wszystko jest jednak czarne lub białe. 🧐 Trochę ponad tydzień temu poddaliśmy się takiemu treningowi i było to dokładnie przemyślane działanie. Więcej…

#BIEGOWE ABC by #runaddicts #12 JAK BIEGAĆ CROSS? CZYLI ILE DA TOBIE PORZĄDNIE WYBIEGANIE W TERENIE?

Trenujesz ciągle po płaskim i czujesz znudzenie? Pobiegaj w terenie! Czasem efektów treningu nie widać, mimo że trenujesz dużo. Pamiętaj, że znużenie dopada często gdy treningi są monotonne a trasy wybiegań te same. Gdy trening jest nowy, atrakcyjny – automatycznie wzrasta motywacja do większego zaangażowania w wykonywany trening! Na trasie Więcej…

BIEGOWE ABC by #runaddicts #8 zimny SILNIK nie jest fajny!

Zdajecie sobie sprawę, że bieganie bez rozgrzewki może znacznie przyczyniać się do wystąpienia ryzyka kontuzji? Co więcej, bez rozgrzewki Wasze mięśnie i ścięgna pracują nieefektywnie. Wasz bieg byłby znacznie wydajniejszy i szybszy, gdybyście przed treningiem poświęcili na rozgrzewkę około 10 minut. Sprawdzicie? Obiecujemy, że będzie warto! Nie dość, że poczujecie Więcej…

TEST PLECAKA NAWADNIAJĄCEGO KALENJI 5L

Cześć kochani! Dziś mamy dla Was recenzję czegoś czego używamy często – plecaka! Długo nosiliśmy się z zamiarem kupna takiego plecaka. Ciągle mieliśmy zbyt mało informacji jaki będzie idealny dla nas dla naszych, póki co niezbyt wygórowanych potrzeb. Nie biegaliśmy ultra, nasz najdłuższy bieg miał 25 km – nie potrzebowaliśmy Więcej…

VIII ogólnopolski bieg uliczny braci Mikrut w Koronowie – start docelowy czyli pierwsze śliwki robaczywki!

Znacie to uczucie, gdy trenujecie przez całą zimę w jednym konkretnym celu, aby złamać określoną barierę czasową, w konkretnym miejscu i czasie… Jesteś gotowy, zmotywowany, głodny rekordu a Niebiosa zsyłają Wam 30 stopniowy ukrop, pełne słońce na asfaltowej trasie… Tak, to nie był ten wymarzony dzień na bicie rekordów, ale… Więcej…