#BIEGOWE ABC by #runaddicts #12 JAK BIEGAĆ CROSS? CZYLI ILE DA TOBIE PORZĄDNIE WYBIEGANIE W TERENIE?

Trenujesz ciągle po płaskim i czujesz znudzenie? Pobiegaj w terenie! Czasem efektów treningu nie widać, mimo że trenujesz dużo. Pamiętaj, że znużenie dopada często gdy treningi są monotonne a trasy wybiegań te same. Gdy trening jest nowy, atrakcyjny – automatycznie wzrasta motywacja do większego zaangażowania w wykonywany trening! Na trasie Więcej…

BIEGOWE ABC by #runaddicts #8 zimny SILNIK nie jest fajny!

Zdajecie sobie sprawę, że bieganie bez rozgrzewki może znacznie przyczyniać się do wystąpienia ryzyka kontuzji? Co więcej, bez rozgrzewki Wasze mięśnie i ścięgna pracują nieefektywnie. Wasz bieg byłby znacznie wydajniejszy i szybszy, gdybyście przed treningiem poświęcili na rozgrzewkę około 10 minut. Sprawdzicie? Obiecujemy, że będzie warto! Nie dość, że poczujecie Więcej…

VIII ogólnopolski bieg uliczny braci Mikrut w Koronowie – start docelowy czyli pierwsze śliwki robaczywki!

Znacie to uczucie, gdy trenujecie przez całą zimę w jednym konkretnym celu, aby złamać określoną barierę czasową, w konkretnym miejscu i czasie… Jesteś gotowy, zmotywowany, głodny rekordu a Niebiosa zsyłają Wam 30 stopniowy ukrop, pełne słońce na asfaltowej trasie… Tak, to nie był ten wymarzony dzień na bicie rekordów, ale… Więcej…