#BIEGOWE ABC by #runaddicts #12 JAK BIEGAĆ CROSS? CZYLI ILE DA TOBIE PORZĄDNIE WYBIEGANIE W TERENIE?

Trenujesz ciągle po płaskim i czujesz znudzenie? Pobiegaj w terenie! Czasem efektów treningu nie widać, mimo że trenujesz dużo. Pamiętaj, że znużenie dopada często gdy treningi są monotonne a trasy wybiegań te same. Gdy trening jest nowy, atrakcyjny – automatycznie wzrasta motywacja do większego zaangażowania w wykonywany trening! Na trasie Więcej…

Biało-czerwone to barwy niezwyciężone!

Brzmi jak stadionowa przyśpiewka, jednak w tym wyjątkowym dniu brzmiała nieco inaczej. Niepodległościowe bieganie i uczczenie tej ważnej dla naszego Kraju rocznicy na sportowo to był nasz główny cel na ten dzień. Bieg, jak co roku, organizuje Biuro Promocji przy Urzędzie Miasta Bydgoszczy, a w zasadzie jego projekt Aktywna Bydgoszcz. Więcej…

BIEGOWE ABC by #runaddicts #8 zimny SILNIK nie jest fajny!

Zdajecie sobie sprawę, że bieganie bez rozgrzewki może znacznie przyczyniać się do wystąpienia ryzyka kontuzji? Co więcej, bez rozgrzewki Wasze mięśnie i ścięgna pracują nieefektywnie. Wasz bieg byłby znacznie wydajniejszy i szybszy, gdybyście przed treningiem poświęcili na rozgrzewkę około 10 minut. Sprawdzicie? Obiecujemy, że będzie warto! Nie dość, że poczujecie Więcej…