Pewnego, dość przeciętnego dnia, na mojej ścieżce życiowej pojawiła się nowa osoba. Taka, która wydawałoby się jest jedną z wielu, jakie spotyka się każdego tygodnia. Były to pierwsze dni przedwiośnia, kiedy to spragnieni biegania za piłką chłopcy spotkali się przed startem ligi kopanej na jednym z osiedlowych orlików. Na testy Dowiedz się więcej…
Podczas aktywności fizycznej, kiedy biegniemy angażujemy do tej czynności nawet kilkaset mięśni. Biegnąc w strefie tlenowej, gdy swobodna rozmowa w biegu nie jest dla nas żadną trudnością, organizm energię do biegu może pobierać z tkanki tłuszczowej. Najważniejsze to znać kilka zasad aby organizm właśnie w ten sposób dysponował zasobami energetycznymi Dowiedz się więcej…
BIEGOWE ABC by runaddicts #5 BIEGACZU, ZACHOWAJ UMIAR! Jak w każdym przyzwyczajeniu, tak i przy bieganiu należy zachować zdrowy umiar. Co to znaczy? „Po prostu to lubię. Muszę to robić. Czuję się wtedy dobrze, a kiedy tego nie robię czuję się źle”. To typowa odpowiedź biegacza na zadane pytanie dlaczego Dowiedz się więcej…
Kontuzja to bardzo dziwny czas. To czas na wiele przemyśleń. To też czas, kiedy człowiek uświadamia sobie wiele istotnych faktów, których nie potrafił dostrzec wcześniej. Mówiąc o spostrzeżeniach, mam na myśli zupełne podstawy, choćby to, że móc biec to wiele. To naprawdę wiele. Każda sekunda urwana od wyniku to nic w porównaniu z niemożliwością biegu w ogóle. Kiedy spotyka Cię kontuzja, stajesz przed próbą charakteru, woli walki oraz testu osób, które chcą i walczą o powrót razem z Tobą. Tak właśnie było ze mną.
Bieganie to w sumie mało wymagający sport jeśli myślimy w kategoriach wyposażenia potrzebnego do rozpoczęcia swej biegowej przygody. W dobie smartfonów i brak zegarka biegowego nie jest problemem. Początkującemu biegaczowi wystarczą dobre buty, koszulka, spodenki i zapał do treningów. Stąd do miłości do biegu już baaardzo blisko! A zastanawialiście się Dowiedz się więcej…
Jak ubrać się na bieg w upałach? Co zrobić by bieg w upale był łatwiejszy i przyjemniejszy? Przeczytaj poniższy tekst! Nasze ciało w spoczynku generuje temperaturę oscylującą w granicach 37 stopni Celsjusza. Podczas wymagającego treningu w upale temperatura wytwarzana przez nas może wzrastać nawet do 38-39 stopni. Jeśli biegacie dla Dowiedz się więcej…